誰にも言えない「妄想の引っ越し」がやめられない理由。心理学が教えてくれた、大人の心の休ませ方

ヨリブロは今の賃貸に、もう10何年もひとりで住んでいます。

引っ越す予定なんて、まったくありません。
それなのに、ふとした瞬間に「もし今、住みたいエリアに引っ越すとしたら」と考えて、賃貸情報サイトを開いてしまうことがあります。間取り図を眺めながら「このエリアに住んだらどんな暮らしになるんだろう」「この間取りなら、朝はここでコーヒー飲むのかなぁ」なんて想像していると、いつのまにか現実からふわっと離れて、なんだか楽しい気持ちになっている。そんな自分に気づくことが、ここ最近よくあります。

もしかしたら、これを読んでくださっている方の中にも、「そういえば自分もやってる」という方がいらっしゃるのではないでしょうか。

□ なぜ「妄想するだけ」でこんなに心が軽くなるのか

「まだ選べる自由がある」ということ

同じ場所に長く住んでいると、日々の暮らしはどうしても決まったパターンになっていきます。それ自体は安心なことですが、その一方で「自分の人生はこういうものなんだろうな」と、知らず知らずのうちに考え方が固まってしまうこともあります。

そんな中で、賃貸情報を眺めて未来の暮らしや周辺環境からそこでの生活を思い描く時間は、「自分にはまだ住む場所も生き方も選べる自由がある」ということを、心の奥でそっと確認しているのかも知れないと考えます。
だからこそ、ワクワクした気持ちが自然と湧いてくるのかもしれません。

◇ ちょっとした現実逃避は、悪いことじゃない

現実逃避」というと、なんとなく後ろめたいイメージになりますが、仕事や人間関係、日々の家事といった責任やストレスから、意識のピントを一時的にずらしてあげることは、疲れた心を休ませるための、とても自然で大切なプロセスだと思います。

□ 「妄想の引っ越し」が心にいいと言われる理由

コントロール感が、そっと戻ってくる

日々の暮らしの中では、天気や仕事の都合、周りの人の言動など、自分の思い通りにならないことばかりです。

けれど、頭の中の「妄想の間取り」の中では話が別です。「日当たりのいい南向きがいいな」「大きなソファを置こう」——そんなふうに何もかも自分で自由に決められる体験は、日頃少しずつ削られていた「自分で決めている感覚」を、静かに取り戻してくれます。

◇ 未来をリハーサルすることで、自信が育つ

「この街に住んだら、朝はあのカフェに寄って……」と具体的に想像することは、脳にとっては、新しい環境で楽しく暮らしている自分を一足先に体験している気分になります。この小さなリハーサルの積み重ねが、「自分はどんな環境でもきっと楽しくやっていける」という、静かな自信につながっているように感じます。

◇ 頭をぼーっとさせる時間が、脳のお掃除になる

ヨリブロが大好きな樺沢紫苑さんによると、特に何かに集中していないとき、脳は「デフォルト・モード・ネットワーク」と呼ばれる働きをしているそうです。妄想の引っ越しをしているときのような、ぼんやりと豊かな想像に浸る時間は、頭の中を整理して感情をリセットするために欠かせない時間なのだとか。

だからこそ、たっぷり妄想を楽しんだあとは、また現実の日常に前向きな気持ちで戻れるのかもしれません。

□ 長年同じ場所に住んでいるからこそ、味わえる贅沢

10年以上、同じ場所で積み重ねてきた暮らしの安定感があるからこそ、心は安心して自由に羽を伸ばせているのだと思います。「妄想の引っ越し」は、決して無駄な時間ではなく、リスクもコストもかけずに得られる、とても効率のいい心のセルフケアなのかもしれません。

そういえば、若い頃はよく外国旅行の想像に浸っていました。日本語以外の言語を話して、日本を感じる習慣、風景、匂いのない国へ旅に行く。あの想像も楽しかったことを思い出します。

誰に話すほどのことでもない、そんな小さな「妄想の時間」も、きっとあなたの毎日をそっと支えてくれているはずです。焦らず、比べず、それぞれのペースで、これからもそんな時間を大切にしていきたいですよね。

□ AIプロンプトについて

ヨリブロは子どもの頃、本家の田んぼの奥の藪に「秘密基地」を作って、そこでの暮らしを勝手に想像して遊んでいました。

大人になった今も、実は形を変えてそれをやっているんだなぁと気づいて、「あの子どもの頃の秘密基地ごっこを、令和のAI版にしてみたい」と思って作ったのが、次のプロンプトです。

◇ プロンプト名：【大人の秘密基地会議AI】

以下をスマホのAIアプリにそのままコピペしてお使いください。

–ここから–

【あなたは「妄想引っ越しプランナー」です。私が今の暮らしとは全く違う、ちょっと非現実的なくらい理想の街と間取りに引っ越したと仮定して、その部屋での「理想の1日ルーティン」を、朝起きた瞬間から夜眠るまで時系列で物語のように描いてください。ただし普通の理想生活では終わらせず、途中で誰も予想しないような斜め上の展開（謎の習慣、ちょっと変わった近所付き合い、笑ってしまうようなハプニングなど）を1つ以上必ず盛り込み、読んで思わずクスッと笑えるオチにしてください。まず私に「どんなエリア・間取り・暮らしぶりに憧れているか」を一つだけ質問してから始めてください。】

–ここまで–

++AI回答全部①++

いらっしゃいませ！ 架空の物件と理想の人生をご提案する、妄想引っ越しプランナーでございます。

あなたが日常のあれこれをすべて忘れ、最高にワクワクする「理想の暮らし」へと旅立てるよう、一癖も二癖もある極上の1日をご用意させていただきます。

まずは物件選びのヒアリングからスタートいたしましょう。

**「あなたが密かに憧れている『街の雰囲気・ロケーション』『部屋の間取りやインテリア』『そこでやってみたい暮らしぶり』はどんなものですか？」**

（例：「森の中にぽつんと立つガラス張りのおしゃれ平屋で、コーヒーを淹れながら読書したい」「海が見えるタワマンの最上階で、広いバルコニーに観葉植物を並べて暮らしたい」「下町の古いレトロ古民家をDIYして、夜はお酒を飲みながら過ごしたい」など、思いつくままに自由にお教えください！）

あなたのご回答をベースに、誰も想像しなかった最高に奇天烈で贅沢な1日をお作りいたします。どうぞ教えてくださいね！

++

あなたが密かに憧れている『街の雰囲気・ロケーション』『部屋の間取りやインテリア』『そこでやってみたい暮らしぶり』はどんなものですか？

–ヨリブロが憧れている暮らし：AIに送信した内容–

【自然豊かながらも公共機関が便利なエリアで、朝は畑や田んぼを眺めながらコーヒーを入れて飲んで、畑作業を少ししたら電車に乗って科学博物館をゆっくり見学してロビーで休憩する。お買い得スーパーで買い物をして電車に乗ってかえって、夕方畑や田んぼを見ながら夕ご飯を食べる】

++AI回答全部②++

ご回答ありがとうございます！ 最高のシチュエーションですね。

「のどかな田園風景」と「都市へのアクセス」を両立させた奇跡のようなロケーション、そして「科学博物館を味わい尽くす知的で心豊かな日常」……完璧なイメージが浮かび上がりました。

妄想引っ越しプランナーとして、あなたを『のどかな田んぼビューと最新科学が交差する、ちょっと変な理想郷』へご案内いたします。

それでは、あなたの「理想の1日」を覗いてみましょう！

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### 物件概要

* **立地**：のどかな青々とした田んぼと畑がどこまでも広がるエリア。しかし徒歩3分の場所に、なぜか始発の特急電車が止まるハイテクな駅がある絶妙なロケーション。

* **間取り**：日当たりの良い広々としたワンルーム＋ウッドデッキ。さらに目の前には専用のミニ畑付き。

* **インテリア**：木のぬくもりを感じるナチュラルテイスト。窓枠がまるで「一枚の絵画」のように田園風景を切り取っています。

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### 理想の1日ルーティン：科学と田んぼと、謎の近所付き合い

#### 07:00 【朝のコーヒーと田園風景】

鳥のさえずりと、やわらかな朝光で目を覚ます。

挽きたての豆で丁寧に淹れたコーヒーを手に、ウッドデッキへ。目の前に広がる青々とした田んぼと畑。風が稲穂を揺らす音を聞きながら一口すするコーヒーは、まさに至福の味です。

#### 07:30 【モーニング畑作業と「隣人」】

デッキからそのまま自分の畑へ下り、トマトやナスに水をやり、少しだけ草むしり。

と、隣の田んぼの持ち主である80歳の大ベテラン農家・田中さんが、トラクターのエンジンを止めてこちらに手を振ってきます。

「おはよう！ 今日も科学博物館かい？」

「そうです！ 今日は特別展を見に行こうと思って」

「そうかそうか。あ、これ持っていきな！」

田中さんがドサッとくれたのは、なぜか「寸分の狂いもなく精密に作られた、実物大の精巧な『オウムガイの化石（本物）』」。田中さんは元・古生物学者で、今は実家の田んぼを継ぎながら、時々畑から古代のロマンを掘り起こしている名物おじいさんなのでした。朝の挨拶代わりに化石をもらうのが、この街の日常です。

#### 09:30 【電車に揺られて科学博物館へ】

始発のガラガラな電車に乗って30分。窓の外の緑がだんだんと都市のビル群へと変わっていきます。

目的地である「国立科学博物館」に到着。平日の午前中、静まり返った館内で、恐竜の骨格標本や宇宙探査機の展示を誰にも邪魔されずじっくりと鑑賞します。

知識の海にどっぷりと浸かった後は、一番のお気に入りスポットである「広々とした吹き抜けのロビー」へ。

窓際のソファに深々と腰掛け、科学の神秘に思いを馳せながら、ゆっくりと心を整える贅沢な休憩タイムです。

#### 14:00 【お買い得スーパーでの静かな攻防】

博物館を後にし、駅近くの地域密着型スーパー「スーパーフレッシュ」へ。

新鮮な地場野菜や、夕方の割引シールが貼り始められたお肉をカゴに入れていきます。

ここで、先ほど田中さんにもらった「オウムガイの化石」がズシリとカバンの中で主張してきますが、「これは化石だ、かぼちゃではない」と自分に言い聞かせながらセルフレジを通します。

#### 16:30 【帰宅、そして夕暮れの田園ディナー】

電車で我が家へ戻ると、西日が田んぼの水面を黄金色に染め上げていました。

スーパーで買ったお買い得食材と、朝自分で採った新鮮な野菜を使って、手早く夕食の準備。

ウッドデッキにテーブルを出し、黄金色に輝く田んぼを眺めながら夕ご飯をいただきます。

心地よい夕風、カエルの心地よい合唱、そして美味しい料理。

「ああ、今日もなんて良い1日だったんだろう……」

#### 19:00 【斜め上の展開：ナイト・サイエンスと謎の訪問者】

すっかり日が落ち、部屋で静かに本を読んでいると、インターホンが鳴りました。ピンポーン。

ドアを開けると、そこには頭にヘッドライトを装着し、白衣を着た田中さんが立っていました。

「夜分ごめんよ。実はさっき田んぼの用水路を点検してたら……**巨大なDNAの二重螺旋構造みたいな形に光るホタル**を見つけてね！ 今すぐ科学博物館の学芸員さんに写真を送りたいんだが、私のスマホだと画質が荒くてね。君の最新スマホで撮影を手伝ってくれないか！？」

あなた「えっ！？ ホタルが二重螺旋……！？」

昼間覚えたばかりの「生物の遺伝子」の知識が、まさか目と鼻の先の田んぼでリアルタイムに回収されるとは思ってもみませんでした。

あなたは急いでスマホと（なぜか朝もらった）オウムガイの化石を手に取り、田中さんと共に夜の田んぼへと駆け出していくのでした。

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### プランナーからのメッセージ

自然の癒やし、科学への探求心、そしてちょっと奇天烈な近所のおじいさんとの夜のフィールドワーク……。

知性と大自然がカオスに融合したこのお部屋での暮らし、いかがでしょうか？

いつでも契約書をご用意してお待ちしております！

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具体的な想像の1日ルーティンをAIに送ったら、人とのつながりをイメージする回答に笑ってしまいました。

想像は元気でます。

ヨリブロ

バツイチ25年目、派遣と飲食店バイトのWワーク

はじめまして、ヨリブロです。 バツイチ歴25年、派遣と飲食店のWワークで毎日を動かしています。 40代を過ぎてから、おしゃれより姿勢、メイクより睡眠、流行より骨と筋肉を選ぶようになりました。食べるものが体をつくると信じているので、口に入れるものには静かにこだわっています。 考えは5秒で変わることもあるし、「こうでなきゃ」という概念もありません。自然や歴史が好きです。 私の日常の寄り道を、みなさまにお届けして楽しんでいただけると幸いです！ よろしくお願いします。